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▲空腹食用水果可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩。(图/NOW健康)文/杨芷晴/NOW健康水果该在饭前吃还是饭后再吃比较好?部分营养师主张水果应该饭前吃,能避免饭后吃水果时摄取过多糖分,但却有人因此引发胃痛及眩晕。到底哪些水果在空腹时最好别吃?针对有眩晕症病史的患者,资深耳鼻喉科医师李宏信则建议,饭前最好避开吃荔枝、甘蔗等含糖量过高的水果。主张饭前吃水果的理论,在于有利于肠胃吸收,另一方面还能控制正餐时进食的热量,但营养学界归纳出番茄、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗和荔枝等7种水果,不宜在饭前食用。像是橘子和山楂富含果酸等有机酸,易产生胃食道逆流症状;空腹吃柿子易引起胃石症;空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,对心血管产生抑制作用;其中含糖量过高的荔枝和甘蔗,不但容易刺激胃酸分泌,空腹食用更可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩,不可大意。通常罹患高血压、糖尿病、高血脂症代谢性疾病及心脏血管疾病或颈椎关节黏连症等疾病患者,较常因椎基底动脉循环不全症,引发眩晕、呕吐或两侧性耳鸣。李宏信指出,部分糖尿病患因为感染、腹泻或摄取过多糖分高的食物,导致体内血糖急速飙升,而出现头晕现象。一般而言,眩晕主要是因内耳淋巴液积水肿胀所造成,压迫内耳前庭及三半规管内的神经,进而引发平衡失调,若有如糖尿病、高血压及高血脂等新陈代谢疾病或长期抽菸者,内耳血管更容易因胆固醇或血脂肪沉淀,造成血管硬化而阻塞或血流不通畅。若是再加上生活压力大,身体无法顺利调适,也会促使内耳血管过度收缩,一旦血流不顺畅,就会造成组织缺血坏死,最终内耳神经萎缩,引起眩晕症状。若出现突发性眩晕情况,应多加留意尽速就医。李宏信说明,临床上急性期多以利尿剂来排除体内多馀的盐分和水分,以降低内耳压力。发作时应保持心平气和、稳定的心理,且勿使头部转动,以免促使眩晕症更严重,待病情稳定下来,再给予促进血液循环药物,来提升内耳细小血管的血流供应。长期治疗会加强患者神经营养活化、血管扩张及增加血液渗透作用为主,帮助内耳循环以增加氧气及养分之输送,防止细胞老化,促进内耳功能恢复正常,降低日后复发的频率。眩晕患者只要持续服药控制,内耳的循环功能都能获得改善,建议多补充维生素B群补充能量,有助神经细胞修复。家医科李政道医师提醒,眩晕属于文明病,睡眠不足、作息不正常,压力过大及饮食习惯等,都是造成眩晕的因素,尤其调味过油、过咸、过甜的食物皆易导致新陈代谢变差,影响内耳三半规管正常机能,饮食应特别留意禁忌,并应戒除菸酒,以免不慎诱发眩晕症状。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

台湾许多大专院校都会有交换学生,云南快乐十分网址而其中不乏许多中国的学生前来求学,但随着两岸在政治上的关系紧张,也让两岸人民之间出现了一层隔阂,不过就有人在PTT上发文询问:「为什么中生要来台湾读书?」该问题也掀起了超多网友的热烈讨论。▲有网友在PTT上发文问卦。(图/翻摄自PTT)原PO在八卦板上发文询问:「为什么中国学生要来台湾唸书?明明内心就瞧不起台湾,也融不进台湾学生的生活,都过着小圈圈的生活,互相取暖批判台湾,实在是搞不懂为何要来台湾唸书?不可能会去比自己落后的国家唸大学啊!是内心觉得台湾是比较进步的国家,口嫌体正直?还是没钱去欧美国家?申请不到?」▲国旗。(示意图/资料照)对此,网友们纷纷留言「在中国考不上的吧」、「嘴巴说武统,心里却渴望自由与民主」、「很多是接触过台湾师生,对台湾有好印象的」、「瞧不起自由是工作,过得自由才是生活」、「嘴巴说台湾落后,身体倒是挺诚实」。但也有人提出了不同的看法「认真回!比较好申请美国学校」、「跟台湾一样啊,有钱有机会的都不会留在国内」、「想出国留学啊」、「多数都是有钱人呀!如果考不上其他的,台湾有钱比较容易」、「出国留学后爬出井底的中国人挺多的,但一部分人还是一样继续被洗脑」。 

台湾这么废为何中国学生还要来唸书? 网曝真实心态

NOW健康/眩晕症空腹吃水果请注意 这7种不宜饭前食用

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